Y esta influencia es notoria, ya que estudios científicos (Hilber, 2000) han comprobado que la risa franca aporta grandes beneficios, entre otros, rejuvenece, hace descender los niveles de colesterol, adelgaza, reduce el estrés y el dolor.
También está indicado para distintas alteraciones psicológicos como ansiedad, depresión, bloqueos emocionales; y problemas físicos como dolores, problemas cardiovasculares, respiratorios, insomnio. Además mejora el sistema inmunitario.
Algunas explicaciones de las bondades de la risa tienen relación con que cuando reímos liberamos sustancias como endorfinas, responsables en buena parte de la sensación de bienestar, adrenalina, que potencia la imaginación y creatividad, serotonina, con efectos calmantes, y dopamina, una sustancia que mejora el estado de ánimo.
Quizá te sorprenda saber que una sola carcajada:
- Activa el ritmo respiratorio.
- Fortalece el corazón porque dilata el sistema cardiovascular.
- Oxigena el cuerpo.
- Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado.
- Mejora el estreñimiento.
- Baja la hipertensión aumentando el riego sanguineo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial.
- Tonifica los músculos del rostro, ya que una carcajada los activa.
- Relaja toda la musculatura corporal, por lo que produce una agradable fatiga que facilita el sueño.
- Obliga a las glándulas a producir cortisol, que es un antiinflamatorio natural. Con lo que reduce el dolor.
- Facilita la expresión de emociones.
- Es contagiosa, lo que facilita la comunicación interpersonal.
En las sesiones de risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, a una risa sincera como la de la infancia.
Entre las técnicas utilizadas más habitualmente destacan la expresión corporal, el juego, la danza, relajación, masajes, teatro, música.
Así que no te olvides de incorporar la risa en tu vida diaria, y tu salud saldrá ganando.
Si tienes interés en organizar algún taller de risoterapia, puedes solicitar información sin compromiso.
